疲労時の運動フォーム崩れを防ぐためには、正しいウォームアップや適切な休息、フォームチェックを行い、炭水化物や水分をしっかり摂取することが重要です。
視線を上げることで周囲の状況を把握しやすくなり、特にジャンプやランニング時の着地が安全になるため、姿勢を正し練習を重ねることが重要です。
腕振りを意識することで着地の安定性が向上し、怪我のリスクを減少させることができるため、正しい腕の位置やリズム、リラックスした状態を保つことが重要です。